Notfallrucksack kaufen: fertige Sets und leere Rucksäcke im Vergleich, Inhalt nach BBK-Liste

In den Notfallrucksack (auch Fluchtrucksack, beim BBK „Notgepäck“) gehört laut BBK Verpflegung für 2 Tage pro Person; fertig gepackte Sets kosten in unserem Vergleich 118,94 bis 980 €, leere Rucksäcke ab 33,99 € (Stand 03.10.2026).

Autor: Laust KehletStand: 03.10.2026Quellen: BBK, Verbraucherzentrale Sachsen, Hersteller

Keine Werbeanzeigen · Händler-Links derzeit unbezahlt · Preise: Stand 03.10.2026, Änderungen möglich.

Schnellauswahl: ein Einstieg je Hauptgruppe, Stand 03.10.2026

Notfallrucksack kaufen: 25 Sets, leere Rucksäcke und Bausteine im Überblick

Fertig gepackte Sets für eine Person

Fertig gepackte Sets für Familien (2 bis 6 Personen)

Umfangreiche Modul-Sets (ab 975 €)

Leere Rucksäcke zum Selbstpacken (36 bis 55 Liter)

Bausteine: Dokumentenhülle, Erste-Hilfe-Set, Verpflegungsmodul

Diese Übersicht zeigt 25 Angebote: 12 fertig gepackte Sets, 10 leere Rucksäcke und 3 Bausteine. Preise: jeweils auf der Produktseite des genannten Händlers abgelesen, Stand 03.10.2026; Preise und Verfügbarkeit können sich ändern. „ab“ bedeutet: günstigste lieferbare Ausführung. Die Zeilen unter den Produktnamen geben Hersteller- und Händlerangaben wieder (Liter, Gewicht, Inhalt, Haltbarkeit); fehlt eine Angabe, steht dort nichts oder „nicht gefunden“. Der Rotkreuzshop weist seine Preise netto aus; wir nennen den Bruttopreis, den der Shop daneben angibt. MBS Medizintechnik weist Preise nur netto aus; deshalb nennen wir dort keinen Preis. Nicht bestellbare Sets stehen am Ende ihrer Gruppe.

Was gehört laut BBK in den Notfallrucksack? Die 17 Punkte

Das BBK nennt für den Notfallrucksack 17 Punkte, von persönlichen Medikamenten über Verpflegung für 2 Tage in staubdichter Verpackung bis zur Dokumentenmappe; die Grundregel lautet: Nehmen Sie für jedes Familienmitglied nicht mehr mit, als in einen Rucksack passt.

Unter „Im Notfall nicht vergessen“ nennt das BBK zusätzlich sechs Dinge, die Sie im Ernstfall direkt mitnehmen: Personalausweis oder Reisepass, Bargeld und Geldkarten, Gesundheitskarte, Impfpass, Haustürschlüssel (gegebenenfalls Autoschlüssel) und das Smartphone. Für die Kleidung empfiehlt das BBK das Zwiebelprinzip: mehrere Schichten, dazu Regenjacke und wetterfeste Schuhe oder Gummistiefel.

Die vollständige Packliste steht in unserer eigenen Notgepäck-Packliste. Radios finden Sie im Kurbelradio-Vergleich, die Mengen für den Vorrat zu Hause in der Notvorrat-Liste nach BBK und BLE.

Fertiges Set oder selbst packen? Keines von 6 Online-Sets deckte die BBK-Liste ab

Die Verbraucherzentrale Sachsen fand bei keinem der sechs geprüften Online-Notfallrucksäcke (119 bis 379 €) die komplette BBK-Ausstattung und berechnete für einen selbst gepackten Rucksack mit dem vom BBK empfohlenen Inhalt 117,86 €.

Grundlage ist der Marktcheck „Lebensmittelvorrat – gut und praktisch?“ der Verbraucherzentrale Sachsen (Februar 2025, Abschnitt 9, Tabelle 6 und Anhang 11.4). Die Preise der Online-Sets wurden zwischen dem 28.08. und dem 02.10.2024 erhoben, der Selbstpack-Warenkorb am 15.10.2024. Geprüft wurden laut Verbraucherzentrale die Basismodelle der Shops. Aus ihrer Sicht ergibt sich keine Notwendigkeit, ein Notgepäck online zu kaufen, weil sich alle Inhalte im Einzelhandel erwerben lassen.

Die Verbraucherzentrale fasst zusammen, vorgepacktes Notgepäck aus Online-Shops sei „in der Regel unvollständig und relativ teuer“, und empfiehlt, anhand der BBK-Checkliste selbst zu packen. Kopfbedeckung fehlte in allen sechs Sets. Die größten Posten im Selbstpack-Warenkorb sind das Taschenmesser mit Dosenöffner (27,36 €), Essgeschirr und Besteck (17,99 €), die Verpflegung für 2 Tage (16,00 €) und der Rucksack (11,99 €); die Liste im Anhang enthält weder persönliche Medikamente noch Kleidung. In den meisten Haushalten ist laut Verbraucherzentrale ein Teil der Gegenstände schon vorhanden.

Unsere Stichprobe von zwei aktuellen Sets (Inhaltslisten der Händler, 03.10.2026) zeigt dasselbe Muster, ersetzt aber keinen neuen Marktcheck: Beim fluchtrucksack.de-Set 72h GEN3 steht das Radio nur als Zusatz für 49,95 € auf der Seite, Atemschutzmaske und Schlafsack fehlen in der Inhaltsliste. Die Inhaltsliste des von der Verbraucherzentrale geprüften Sets ration1 Premium (heute nur noch für Großabnehmer ab 50 Stück) nennt Kurbelradio und Atemschutzmaske, aber weder Wasserflasche noch Dokumentenmappe oder Kopfbedeckung. Persönliche Medikamente und Kleidung kann ohnehin kein Set mitliefern.

Nach unserer Einschätzung lohnt sich ein Set, wenn Sie wenig Zeit haben und die Lücken selbst schließen: Verpflegung für 2 Tage (Notfallnahrung im Vergleich), Trinkwasser (Wasserfilter im Vergleich), Medikamente, Kleidung und Dokumente. Mit den Bausteinen aus dem Überblick schließen Sie einzelne Lücken, ohne ein ganzes Set zu kaufen.

Wie viel Liter sollte ein Notfallrucksack haben? 35 bis 50 Liter (unsere Einschätzung)

Für eine Person mit Verpflegung für 2 Tage genügen nach unserer Einschätzung 35 bis 50 Liter; das BBK nennt keine Literzahl, sondern die Regel, pro Person nicht mehr mitzunehmen, als in einen Rucksack passt.

Die Einschätzung von 35 bis 50 Litern ist unsere eigene und nicht durch BBK oder Hersteller belegt. Belegt sind die Herstellerangaben der Sets in der Tabelle; sie reichen von einem 20-Liter-Drybag bis zum 118-Liter-Trolley.

Bei leeren Rucksäcken kommt das Leergewicht dazu: Es liegt bei den hier gezeigten Trekkingrucksäcken zwischen 1.455 g (The North Face Terra 40) und 2.090 g (Osprey Kestrel 48 in L/XL). Osprey nennt für den Kestrel 48 ein empfohlenes Transportgewicht von 9 bis 16 kg.

Ist ein Fluchtrucksack sinnvoll, und ist er dasselbe wie ein Notfallrucksack?

Ja, ein vorbereiteter Rucksack ist sinnvoll, wenn Sie Ihr Zuhause schnell verlassen müssen, etwa bei einem Brand oder einer Evakuierung wegen Weltkriegsmunition oder eines Gaslecks. Das BBK begründet die Empfehlung damit, dass es in einer stressigen Situation schwerfällt, an alles zu denken.

Im Handel bezeichnen „Notfallrucksack“, „Fluchtrucksack“ und „Bug-out-Bag“ nach unserer Beobachtung dasselbe: einen gepackten Rucksack für die Evakuierung. Das BBK spricht vom „Notgepäck“, das helfen soll, „die ersten Tage außer Haus zurechtzukommen“, zum Beispiel in einer Notunterkunft oder bei Bekannten. Ein Survival-Set für die Wildnis ist etwas anderes: Die Verbraucherzentrale Sachsen stellte fest, dass einige Angebote „scheinbar eher auf das Überleben in der Wildnis ausgelegt“ sind und dafür grundlegende Inhalte wie Hygieneartikel fehlen.

Wer bei einem Stromausfall zu Hause bleibt, braucht eher einen Vorrat als einen Rucksack; diesen Fall behandeln die Seiten „Stromausfall: Was tun?“ und „Notvorrat-Liste“. Alle BBK-Empfehlungen fasst unser Überblick zum BBK-Ratgeber zusammen.

Notfallrucksack für Familien: ein großer Rucksack oder einer pro Person?

Laut BBK einen Rucksack pro Person: „Nehmen Sie für jedes Familienmitglied nicht mehr mit als in einen Rucksack passt“; für Kinder empfiehlt es zusätzlich einen Brustbeutel oder eine SOS-Kapsel mit Namen, Geburtsdatum und Anschrift.

Die Familiensets der Shops packen dagegen die Ausrüstung für mehrere Personen in einen Rucksack: fluchtrucksack.de nennt für „Familie 72h“ 2 bis 4 Personen (110 Teile, ca. 8,1 kg), für „Familie XL“ 1 bis 4 Personen (80 l, ca. 8,5 kg) und für „Familie XXL“ 4 bis 6 Personen (118-Liter-Trolley, ca. 12 kg). Nach unserer Einschätzung hat ein Mehrpersonen-Set den Nachteil, dass eine Person das gesamte Gewicht trägt; die Alternative ist ein eigenes Set je Person. SOS-Kapseln für Kinder gibt es laut BBK in Kaufhäusern, Apotheken und Drogerien.

Notfallrucksack gefüllt für 2 Personen: Welche Sets gibt es?

Für 2 Personen führt dieser Überblick das Set „Notfallrucksack 2 Personen“ von fluchtrucksack.de (2 × 80 Teile für 72 Stunden, ab 389,95 €, Stand 03.10.2026) sowie die Familiensets „Familie 72h“ für 2 bis 4 Personen (299,95 €) und „Familie XL“ für 1 bis 4 Personen (359,95 €, beide Stand 03.10.2026).

Das Set „2 Personen“ enthält laut Produktbeschreibung zwei Rucksäcke und damit einen pro Person, wie es das BBK empfiehlt. Die Händlerseite nennt für den Grundpreis „2x Rucksack US Assault Pack, 30 Liter“, an anderer Stelle der Inhaltsliste aber 65-Liter-Rucksäcke, und die Produktbeschreibung spricht zudem von „dem Rucksack“ für zwei Personen. Prüfen Sie die Angabe vor dem Kauf. Die Familiensets packen die Ausrüstung dagegen in einen gemeinsamen Rucksack. Persönliche Medikamente, Kleidung und Dokumente liefert kein Set; die BBK-Punkte dafür stehen in der Notgepäck-Packliste.

Notfallrucksack gefüllt „Bundeswehr“: Was ist damit gemeint?

Einen von der Bundeswehr herausgegebenen Notfallrucksack für Privathaushalte haben wir nicht gefunden; bei der Verpflegung steht „Bundeswehr“ für die EPa, die Einpersonenpackung, laut Bundeswehr eine Tagesration mit 3.600 Kilokalorien für Soldaten im Einsatz.

• EPa: Die Bundeswehr nennt die EPa eine Tagesration mit 3.600 kcal; bis 2021 hieß sie „Einmannpackung“, 2026 gibt es zehn Varianten (sechs Nassvarianten, vier getrocknete). Preise und Angebote stehen unter Notfallnahrung im Vergleich.
• Menge für den Rucksack: Das BBK nennt Verpflegung für 2 Tage pro Person; nach unserer Rechnung sind das zwei Tagesrationen je Person. Eine EPa ist mit 3.600 kcal auf Soldaten im Einsatz ausgelegt, die BLE rechnet für den Haushalt mit 2.200 kcal pro Tag.
• Edeka und Netto: Der Edeka-Verbund brachte im September 2026 im Umfeld der Bundeswehr-Übung „Red Storm Charlie“ einen Notfallrucksack heraus (Edeka, Marktkauf, Netto Marken-Discount). Laut W&V enthält er Kurbelradio, Solar-Powerbank, Wasserfilter, Regenponcho, Pfeife und eine Packliste. Laut W&V wurde der Inhalt gemeinsam mit der Bundeswehr zusammengestellt; W&V und Lebensmittelpraxis nennen die Hinweise des BBK als Grundlage. Der Preis lag laut W&V bei 99 €. Wir haben den Rucksack nicht im Shop geprüft und führen ihn deshalb nicht in der Übersicht auf.

Stand dieses Abschnitts: 04.10.2026. Nicht belegt: Volumen und Eignung von Rucksäcken aus Bundeswehr-Beständen; dazu haben wir keine geprüfte Angabe und nennen keine Zahlen.

Wie lange sind Nahrung und Wasser im Set haltbar?

Die längste Angabe im Überblick hat das DRK-Modul (Baustein): Lebensmittel MHD 07/2046, Trinkwasser MHD 07/2031; bei fluchtrucksack.de und MBS fanden wir für das Set keine Haltbarkeitsangabe.

Das BBK empfiehlt Verpflegung für 2 Tage „in staubdichter Verpackung“, nennt aber keine Mindesthaltbarkeit. Prüfen Sie das Datum auf der Packung nach der Lieferung und notieren Sie es; Vergleichswerte für Notnahrung finden Sie unter Notfallnahrung im Vergleich.

Was gehört in die Dokumentenmappe für den Notfallrucksack?

Das BBK rät, alle wichtigen Dokumente in einer Dokumentenmappe an einem griffbereiten Ort zusammenzustellen, Familienurkunden im Original beizulegen und Kopien zusätzlich digital oder an anderer Stelle zu hinterlegen, zum Beispiel bei Verwandten, Freunden, einem Notar oder im Bankschließfach.

Welche Dokumente für Sie wichtig sind, hängt laut BBK von Ihren persönlichen Lebensumständen ab. Das BBK trennt drei Stufen: Familienurkunden (Geburts-, Heirats-, Sterbeurkunden) beziehungsweise das Stammbuch gehören im Original in die Mappe, einige Nachweise im Original oder als beglaubigte Kopie, Personalausweis und Reisepass als einfache Kopie. Alle Familienmitglieder sollten wissen, wo die Mappe liegt. Eine wasserdichte Hülle wie die im Überblick gezeigte (13 × 18,5 cm) ist für DIN-A4-Unterlagen zu klein.

Darf ein Messer in den Notfallrucksack? Was § 42a WaffG regelt

Ja, im Notfallrucksack zu Hause darf ein Messer liegen; außerhalb der Wohnung ist nach § 42a Waffengesetz aber das Führen von Messern mit einhändig feststellbarer Klinge (Einhandmesser) und von feststehenden Messern mit einer Klingenlänge über 12 cm verboten; ausgenommen sind unter anderem der Transport in einem verschlossenen Behältnis und das Führen bei berechtigtem Interesse.

Ausführlich: Messer und Waffengesetz: Was erlaubt ist

Das BBK nennt für das Notgepäck ein Taschenmesser. Einige Sets enthalten Messer oder Multitools: Das MBS-Set „Fluchtrucksack deluxe“ führt ein Einhand-Taschenmesser auf, das ration1-Set HELP BAG ein Mehrzweckmesser und ein Multitool. Ob ein bestimmtes Messer unter das Verbot fällt, regelt das Waffengesetz im Einzelnen; prüfen Sie die Klinge, bevor Sie einen Rucksack mit Messer außerhalb Ihrer Wohnung mitnehmen.

Daneben gilt nach § 42 Abs. 1 in Verbindung mit Abs. 4a WaffG: Wer an öffentlichen Vergnügungen, Volksfesten, Sportveranstaltungen, Messen, Ausstellungen, Märkten oder ähnlichen öffentlichen Veranstaltungen teilnimmt, darf keine Messer führen. § 42b Abs. 1 WaffG verbietet das Führen von Messern in Verkehrsmitteln des öffentlichen Personenfernverkehrs und in seitlich umschlossenen Einrichtungen des öffentlichen Personenfernverkehrs, insbesondere Gebäuden und Haltepunkten. Ausgenommen sind nach § 42 Abs. 4a Satz 2 Nr. 3 unter anderem Personen, die ein Messer nicht zugriffsbereit von einem Ort zum anderen befördern; § 42b Abs. 1 Satz 2 Nr. 2 verweist auf diese Ausnahmen. Das ist keine Rechtsberatung; Stand der Vorschriften: gesetze-im-internet.de, gelesen am 03.10.2026.

Häufige Fragen zum Notfallrucksack

Was gehört in einen Notfallrucksack?

Das BBK nennt 17 Punkte, darunter persönliche Medikamente, Erste-Hilfe-Material, ein batteriebetriebenes Radio, Verpflegung für 2 Tage in staubdichter Verpackung, Wasserflasche, Taschenlampe, Schlafsack oder Decke, Kleidung mit Wetterschutz, Hygieneartikel, eine FFP2-Maske und eine Dokumentenmappe.

Wie viel Liter sollte ein Notfallrucksack haben?

Das BBK nennt keine Literzahl, sondern die Regel, pro Person nicht mehr mitzunehmen, als in einen Rucksack passt; nach unserer Einschätzung genügen für eine Person 35 bis 50 Liter. Die Sets in unserem Überblick fassen laut Hersteller zwischen ca. 20 l (DRK-Drybag) und 118 l (Familie XXL).

Ist ein Fluchtrucksack sinnvoll?

Ja, wenn Sie Ihr Zuhause schnell verlassen müssen, etwa bei einem Brand oder einer Evakuierung; das BBK empfiehlt ein vorbereitetes Notgepäck, weil es in einer stressigen Situation schwerfällt, an alles zu denken.

Ist ein fertiges Set oder selbst packen besser?

Die Verbraucherzentrale Sachsen fand bei keinem von sechs geprüften Online-Sets (119 bis 379 €, Erhebung 2024) die komplette BBK-Ausstattung und berechnete für einen selbst gepackten BBK-Rucksack 117,86 €; ein Set spart Zeit, die Lücken müssen Sie trotzdem selbst schließen.

Was kostet ein gefüllter Notfallrucksack?

In unserem Überblick kosten fertig gepackte Sets von 118,94 € (DRK-Notfallrucksack Basis, Drybag ohne Verpflegung in der Inhaltsliste) bis 980 € (ration1 SOS-BAG); das Set 72h GEN3 von fluchtrucksack.de kostet 199,95 € (Stand 03.10.2026).

Wie viel Verpflegung gehört in den Notfallrucksack?

Das BBK nennt Verpflegung für 2 Tage pro Person in staubdichter Verpackung, dazu eine Wasserflasche. Die Verbraucherzentrale Sachsen stellte 2024 fest, dass nur zwei der sechs geprüften Online-Sets Verpflegung für 2 Tage enthielten.

Was ist der Unterschied zwischen Notfallrucksack und Fluchtrucksack?

Im Handel meinen beide Begriffe nach unserer Beobachtung dasselbe: einen gepackten Rucksack für die Evakuierung; das BBK nennt den Inhalt Notgepäck. Entscheidend ist der Zweck: Das Notgepäck soll die ersten Tage außer Haus abdecken, nicht das Überleben in der Wildnis.

Gibt es einen gefüllten Notfallrucksack für 2 Personen?

Ja: fluchtrucksack.de bietet ein Set „Notfallrucksack 2 Personen“ mit 2 × 80 Teilen für 72 Stunden ab 389,95 € an (Stand 03.10.2026); daneben gibt es Familiensets für 2 bis 4 Personen ab 299,95 € (Stand 03.10.2026).

Was bedeutet „Bundeswehr“ bei einem gefüllten Notfallrucksack?

Einen von der Bundeswehr herausgegebenen Notfallrucksack für Privathaushalte haben wir nicht gefunden; bei der Verpflegung steht „Bundeswehr“ für die EPa, die Einpersonenpackung der Bundeswehr: eine Tagesration mit 3.600 Kilokalorien für Soldaten im Einsatz.

Darf ich ein Messer im Notfallrucksack mitführen?

Nach § 42a WaffG ist das Führen von Einhandmessern und feststehenden Messern mit einer Klinge über 12 cm verboten; ausgenommen sind unter anderem der Transport in einem verschlossenen Behältnis und das Führen bei berechtigtem Interesse. Zusätzlich verbieten § 42 Abs. 4a und § 42b WaffG das Führen von Messern bei öffentlichen Veranstaltungen und im öffentlichen Personenfernverkehr. Das ist keine Rechtsberatung.

Quellen

1. BBK: Notgepäck, gelesen 03.10.2026
2. BBK: Dokumente sichern, gelesen 03.10.2026
3. BBK, Vorsorgen für Krisen und Katastrophen, 2. Aufl., Stand 11/2025: unser Überblick zum BBK-Ratgeber
4. Verbraucherzentrale Sachsen: Lebensmittelvorrat – gut und praktisch? (Marktcheck, 02/2025), Abschnitt 9 (S. 26–27), Tabelle 6 (S. 27), Fazit (S. 28), Anhang 11.4 (S. 35)
5. Gesetze im Internet: § 42 WaffG · § 42a WaffG · § 42b WaffG, gelesen 03.10.2026
6. Bundeswehr: Einpersonenpackung (EPa), gelesen 04.10.2026
7. W&V: Notfallrucksack und Bundeswehr: Warum Edeka und Netto für den Ernstfall üben, 24.09.2026; Lebensmittelpraxis: Krisenvorsorge: Edeka macht bei Großübung der Bundeswehr mit, 18.09.2026; beide gelesen 04.10.2026
8. Preise, Lieferstatus und Herstellerangaben: die Produktseiten von fluchtrucksack.de, ration1, krisenpakete.de, MBS Medizintechnik, Rotkreuzshop, Bergfreunde und ASMC, die in den Karten oben verlinkt sind, Stand 03.10.2026

Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.